مواضيع مماثلة
بحـث
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
°l||l° تَمْرين لتقوية عضلات الصـدر °l||l° بقلمي ®
صفحة 1 من اصل 1
°l||l° تَمْرين لتقوية عضلات الصـدر °l||l° بقلمي ®
من طرف Admin الخميس مايو 26, 2011 12:37 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 
بسم الله الرحمان الرحيم
اما بعد
اسأل الله عز وجل ان تكونو في تمام الصحة و العافية ...!!
/
الألة المستعملة : اعمد حديدية (موجودة في القاعات الرياضية و في بعض المنازل )
العضلة المستهدفة : عضلات الصدر ،،
وضعية الجسم : افقية ،
وضعية الرجلين : مقتربتين من بعضهما البعض !
بسم الله الرحمان الرحيم اما بعد اسأل الله عز وجل ان تكونو في تمام الصحة و العافية ...!! /
| صورة عن التمرين |
 |
| معلومات عن التمرين |
الألة المستعملة : اعمد حديدية (موجودة في القاعات الرياضية و في بعض المنازل )
العضلة المستهدفة : عضلات الصدر ،،
وضعية الجسم : افقية ،
وضعية الرجلين : مقتربتين من بعضهما البعض !
| شرح عن التمرين |
| التمرين مساعد كبير لعضلات الجسم و عضلات الصدر خاصة يتم عن طريق استعمال اعمدة حديدية للقيام بهذا التمرين في السماء لتكون افادة اكبر ، نطبق الجسم على الاعمدة الحديدة بشكل افقى مع وضع اليدين في العمودين رقم 1 و الرجلين في العمودين رقم 2 مع ترك الرجلين مقتربتين من بعضهما البعض بمسافة تكاد لاترى ، ثم نبدأ بتحرك الى الأعلى و الى الأسفل و قم بأكبر عدد ممكن من هذا التمرين |
Admin- Admin
- عدد المساهمات : 161
نقاط : 5265
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 15/03/2011
العمر : 33 -
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» وداعا للشركات النصابة
» شكر وتقدير
» أجمل طلاء لأظافر العروس
» عيونك الان أجمل عيون ممكن تشوفيها شرح بالصور
» الدكتور محمد نادر
» قصيدة ظل اللقاء للشاعر خالد قاسم حجازي
» طلابات علانات أو ضافه دردشه
» شيوخ مشاييخ عشائر العربيه في سوريه